Nutrition sportive pour la récupération

La récupération est l'un des facteurs importants pour une bonne évolution sportive. Il est nécessaire de suivre un programme d’entraînement adapté et avoir une alimentation et nutrition sportive équilibrée, afin d’évoluer de façon saine et durable.
Qu’est-ce que cela signifie? Il ne suffit pas de dormir et...

Nutrition sportive pour la récupération

La récupération est l'un des facteurs importants pour une bonne évolution sportive. Il est nécessaire de suivre un programme d’entraînement adapté et avoir une alimentation et nutrition sportive équilibrée, afin d’évoluer de façon saine et durable.
Qu’est-ce que cela signifie? Il ne suffit pas de dormir et de se reposer entre chaque entraînement pour espérer avoir une bonne récupération. Cela commence dès la fin de l'entraînement jusqu'à la prochaine activité physique. Cela peut prendre du temps, dépend de la méthode utilisée, avec compléments alimentaires (pour la musculation, l'endurance ou la récupération) : BCAA, L-glutamine, protéines ...

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