Compléments alimentaires musculation : Acides aminés

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et du muscle. Tous les acides aminés ne sont pas égaux. C'est pourquoi nous vous proposons différents types de compléments alimentaires pour la musculation. Il est important d'avoir une bonne nutrition sportive afin de performer da...

Compléments alimentaires musculation : Acides aminés

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et du muscle. Tous les acides aminés ne sont pas égaux. C'est pourquoi nous vous proposons différents types de compléments alimentaires pour la musculation. Il est important d'avoir une bonne nutrition sportive afin de performer dans l'effort. Certains ont des propriétés uniques qui représentent un intérêt particulier pour les pratiquants de la musculation. Nous mettrons en valeur dans cet article, les acides aminés qui ont des effets significatifs sur la performance sportive ou des qualités concernant le développement musculaire, également les Branched Chain Amino Acid (BCAA) permettent une meilleure récupération et ils sont de première importance et représentent plus du tiers des acides aminés contenus dans les fibres musculaires. Ils contribuent au maintient et à l'augmentation de la masse musculaire. Les acides aminés BCAA forment un groupe à part composé de l-leucine, l-isoleucine et l-valine et que l'organisme ne sait pas fabriquer. 
Liste des 20 acides aminés communs : Glutamine, Alanine, Glycine, Isoleucine, Phenylalanine, Tryptophan, Tyrosine, Aspartic acid, Lysine, Serine, Threonine, Cysteine, Leucine, Proline, Valine, Glutamic acid, Methionine, Arginine, histidine et asparagine.

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