Nutrition sportive : Gainers

Le gainer (protéine) a l'avantage d'être hautement dosé en hydrate de carbone (glucide). En plus de vos repas prenez votre gainer entre 2 et 3 fois/jour pour une prise de masse rapide. Une bonne nutrition sportive est primordiale au bon développement de votre musculation. La "prise de masse" signifie que nous allons manger de façon plus conséquente dans un but précis: prendre du gras et du muscle. Cette phase est indispensable si vous souhaitez vous développer et être plus "large". Il est donc important d'alimenter vos muscles au maximum pour être plus massif.